Montag, 15. April 2013

Sport ♥

Und wieder beginnt eine neue Woche.. In 12 Wochen sind endlich wieder Ferien! Ich will nicht mehr zur Schule, ich will zwar meinen höheren Abschluss machen, aber diese Fachrichtung Mode
geht mir ziemlich auf die Nerven. Aber da es meine einzige Chance ist/war den höheren Abschluss zu erreichen, muss ich den ganzen Mist noch bis zum Sommer 2014 durchziehen. | Ich war heute nicht in der Schule, weil ich mich total grottig gefühlt habe, dennoch war ich heut Mittag beim Fitness. 30 Minuten Stepper, 10 Minuten Laufband und die restlichen 20 Minuten hab ich Übungen für Beine und Bauch gemacht. Die Übungen fielen mir recht schwer, da ich noch enormen Muskelkater von Samstag habe, aber ich hab einigermaßen durchgehalten! Nach dem Sport hab ich mir zu Hause einen Bananen-Milch-Shake gemacht. Ich werde diesen Monat erstmal selbstgemachte Eiweißshakes ausprobieren und hab mir schon einige Videos zu Ernährung und Nahrungsergänzung angeschaut. Diese Woche werde ich mich zusätzlich zu meinen Recherchen noch mit jemandem aus'm Studio unterhalten bezüglich Eiweißshakes. Es gibt immerhin sehr viele Marken und Sorten - da blick' ich noch nicht so recht durch. Aber ich bleib am Ball! Als Abendessen gab es Reis und Paprika. Morgen werd' ich mal selbst wieder einkaufen gehen, da ich gestern auf einige leckere Gerichte gestoßen bin. Selbstverständlich werde ich alles hier festhalten, vielleicht ist ja auch was für euch dabei. Morgen wollte ich mir einen Ruhetag gönnen, wir haben mal nicht so lange Schule und das mag ich einfach mal genießen. Leider kann ich am Mittwoch nicht zum Fitness.. Dafür gehe ich Donnerstag, Freitag und höchstwahrscheinlich wieder Samstag hin! Geplant waren eigentlich Montag, Mittwoch und Freitag - aber mit meinem jetzigen Plan bin ich eher zufrieden. Ich wollte noch hinzufügen, dass es mich ziemlich gefreut hat, bereits Feedback bekommen zu haben! Ich bin euch so dankbar für jeden Tipp und jedes aufmunternde Wort - das könnt ihr euch, glaub ich, gar nicht vorstellen ♥ Für heute war's das auch erstmal von mir. Ich hab mir mal 'nen ungefähren Plan für diese Woche erstellt. Wenn ihr Verbesserungen hättet, dann meldet euch bei mir. Ich muss dazu sagen, dass ich von Montag bis Freitag immer nur etwa 1 Stunde täglich aufbringen kann.

Sonntag, 14. April 2013

Neustart Nr.: 7 846 867

Seit dem 08. April bin ich nun offiziell im Fitnessstudio angemeldet! Mit meiner Freundin N. war ich bis jetzt zwei Mal dort und bin froh, endlich diesen Schritt getan zu haben! Donnerstag waren wir das erste Mal dort, zum dran gewöhnen und ausprobieren. Bevor wir anfangen, wollten wir eigentlich einen Sport-Plan mit einem Trainer machen, aber dort sind die Trainer so ausgebucht, dass wir den Termin erst Anfang Mai haben. Bis dahin muss ich erstmal schauen, was ich mache. Samstag war ich mit N. im Coffee Shop frühstücken  und danach für 2 Stunden im Fitness. Hab mit 30 Minuten Cardio auf'm Stepper begonnen, danach Geräte für die Beine gemacht, schließlich noch 15 Minuten Laufband und am Ende noch Übungen für den Bauch. Heute hab ich auch dementsprechend Muskelkater, aber ich freu mich schon wieder total auf morgen! Kann zwar keine 2 Stunden im Fitness verbringen aber 1 Stunde garantiert. Geplant sind diese Woche Montag, Mittwoch und Freitag - Wobei ich sagen muss, dass ich das Gefühl nicht loswerde, dass das zu wenig ist.. Mir wird gesagt, jeden zweiten Tag bzw 3 Mal die Woche sind ausreichend, aber stimmt das auch wirklich ? Ich hab noch keinerlei Erfahrungen, was das Thema angeht und ob ich bis jetzt schon was abgenommen habe, weiß ich auch nicht, da ich seit 2 Wochen oder so nicht mehr auf der Waage gewesen bin.. Ich weiß auch noch nicht so recht, was ich hier auf diesem Blog berichten soll. Meine Sporttage und meine Ernährung? Habt ihr irgendwelche Dinge, auf die ihr neugierig seid? Zum Beispiel werde ich mich in nächster Zeit mal mit dem Thema "L-Carnitin" und "Eiweißshakes" auseinander setzen - wäre das was, worüber ihr etwas lesen wollt? Hinterlasst mir doch Feedback oder Tipps, ich freu mich auf euch ♥